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これが炭酸水ダイエットの効果です

「動機づけ支援」に該当。
私のメタボ検診の結果です。

 

たしかに健康面に不安がなかったと言えば嘘になります。
お腹の肉だって掴める状態でした。

 

でもそんなのみんな同じでしょう?

 

何か理由があったわけではないけど
自分はまだメタボじゃないと勝手に信じていました。
世の中甘くなかったです。

 

それでも言い訳するわけではありませんが、この体でジムに通うのには凄く抵抗があります。
それに時間だってそんなにありません。

 

何か私にあった都合の良い、そんな改善方法はないのだろうか。
そんなときに目に入ったのがこれです。

 

 

クリスタルガイザーの名前は何かで聞いたことがありました。
どうやら人気のミネラルウォーター、
しかも炭酸水ダイエットによく使われるらしいのです。

 

炭酸水ダイエット、耳慣れない言葉でしたが
ダイエットであれば痩せるということです。
藁にもすがる思いでクリスタルガイザーに手を出しました。

 

結果から言えば、わたしは8.6kg痩せて血糖値も改善。
炭酸水ダイエットは効果あります。


炭酸水ダイエットの特徴

そもそも痩せるってどういうことでしょう。

 

カロリーの摂取をおさえる
痩せるため、健康な身体を維持するためには食事のカロリーを少なくする。
これは常識ですよね。
カロリーを細かく計算して食事量を維持したままカロリー摂取をおさえるか、
食事量そのものをおさえればカロリー摂取量も少なくなります。

 

身体の代謝を活発化させる
代謝にもいろいろありますがダイエットで言われる代謝とは基礎代謝、
何もせずじっとしていても呼吸などで消費されていくエネルギーのことです。

 

厚生労働省の発表によると成人男性の基礎代謝は1日約1,500kcal
この基礎代謝があがればカロリー消費量も増えるので
必然的に痩せるようになります。

 

便通をよくする
便通が良くないと体重は落ちませんしそもそも不健康ですよね。

 

 

運動によるダイエットもカロリーを消費することと
基礎代謝を活発化させることを重要視したダイエット方法です。

 

 

それでは炭酸水ダイエットの効果を見てみましょう

炭酸水を飲むことで胃の中でガスが発生し満腹感が刺激される

炭酸水を飲むことで満腹感が満たされ食事量が減る、
つまりカロリー摂取量が自然と制限されます。

身体に取り入れた炭酸水が二酸化炭素に変わるので体温があがる

冬眠ってありますよね。
基礎代謝を下げ冬をやり過ごす生き方ですが
冬眠中は体温を低下させて基礎代謝を低くします。

 

逆に体温が上がれば基礎代謝も高くなり、つまり痩せます

腸を活発化させて便通をよくする

炭酸水から発生するガスで胃がふくれると消化のため腸が活発化します。
腸が活動したら・・・当然便通もよくなりますよね。

 

炭酸水ダイエットもまさにこの3つを押さえた合理的なダイエット方法。
それがわかっていただけたと思います。

わたしが8.6kg痩せるまで

炭酸水ダイエット開始前 一ヶ月目 二ヶ月目 三ヶ月目
76.3kg 74.0kg 69.6kg 67.7kg
±0kg -2.3kg -6.7kg -8.6kg

 

炭酸水ダイエットを始めてからの私の体重の推移です。

 

実は最初の10日間は炭酸ダイエットの効果的な方法を理解してないせいで無駄にしています。

 

もし初めからわかってやっていれば2ヶ月でここまで痩せられたかも・・・残念です。

 

それでも炭酸水ダイエットは効果があると納得していただけるのではないでしょうか?
どうすれば効果のあるダイエットが出来るか。
あなたが興味を持たれたなら、わたしの恥ずかしい失敗を含む
実体験レポートを読んでみてください。

 

私が炭酸水ダイエットは始めたわけ、実体験レポートへ

 

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