私の炭酸水ダイエット体験記

私が炭酸水ダイエットを始めた理由

私はこれまでダイエットといえば食事制限でした。

 

痩せるには食べないのが一番、
とばかりに頼ってきたのですが
どうしてもリバウンドは避けられません。

 

それに私も30才><に近くなったせいか
食事抜きは辛くなってきました。

 

そんな話を姉にしてみたら、
姉の旦那さん、このサイトの管理人でN.K.さんが
炭酸水ダイエットで8.6kgも痩せたと聞きいたんです。

 

試しに旦那さんが最近凝っているという
手作りの炭酸水を飲ませていただきました。

 

かなり飲みづらかったのですが
(後できくと硬度1600の超硬水です><)
確かに体温が上がって血行が良くなった感じになります。

 

これは効きそう♪、そう思い、
自分自身でもいろいろ調べて
私なりに炭酸水ダイエットを始めました!

 

炭酸水ダイエットの効果と飲み方

超硬水には懲りたので実際に私が使ったのは
入門用のクリスタルガイザーです。

 

やっぱり日本人にはいきなり硬水よりも
飲み慣れた軟水から入る方が楽ですし、
結果続きやすいですよね^^

 

私独自の工夫として、まず寝起きコップ1杯の炭酸水です。
寝起きの胃に炭酸水を入れることで身体が目覚めるんだとか。

 

それに腸のぜん動運動を活発にするので、
便秘ぎみの方には寝起きの炭酸水が効果的なんです。

 

実際私は3日に1回程度しか出ないので、
この効果は切実に期待してました。

 

それと食欲を抑えるために食事前に炭酸水ですね。

 

300〜500ml飲むのが効果的だそうですが、
軟水でも最初は300mlが結構きついです。

 

味がない事と元々炭酸が苦手なこともあって、
私には毎食前に飲むことが少し苦痛に感じられました。

 

でも実際に炭酸で胃が膨れて食欲はかなり抑えられるし、
間食したくなったときにも飲んだりしていました。

 

まず2週間で1.5kgの成功♪

寝起きの1杯と食事前の炭酸水を続けて2週間、
以前よりずっと間食は減り食事のドカ食いも減りました。

 

胃が膨れることで食べたいという気持ちが本当になくなります。

 

密かに期待していた便秘解消効果ですけど、
こっちは3日に1回が2日に1回ぐらいの間隔に縮まりました。

 

朝に炭酸水を飲むことでお腹がグルグルと
鳴っているのは毎日感じられましたが、
慢性の便秘なのでそう簡単に毎日快便!
というわけではなさそうです。

 

ただこの習慣を続けていけば
もっと便秘解消効果がみられる気がしますね^^

 

体重は−1.5kg、食事制限に比べれば緩やかですが
こんなに簡単に減って良いんでしょうか。

 

炭酸水ダイエットは本当に簡単

そして1ヶ月続けた結果はなんと−3.8kg
目標にしていた6kgはもう余裕ですね♪

 

確かに食事制限と比べると遅いけど、
慣れればやる事は簡単ですから
リバウンドを考えなくて良いのが本当に楽勝です。

 

 

便秘もほとんど気にならなくなって、
常に美容と健康的な身体でありたい!
そんなあなたには炭酸水ダイエット、お勧めですよ。

 

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